Incuriosita da Medal oggi ho provato a utilizzare uno dei tanti algoritmi presenti sul sito.
E lo sapete cosa ho scoperto? Che da domani dovrò ingozzarmi di latte a tutte le ore.
Non sono una grande amante del latte e dei suoi derivati e negli ultimi anni ho sostituito completamente, o quasi, questo alimento (che prima almeno a colazione ero costretta a bere) con il caffè. Con questo algoritmo ho calcolato che da domani dovrò darmi da fare ad assumere almeno 500mg di calcio in più al giorno.
Spero, con questo post, che qualcuno da domani possa farmi compagnia nel mio cambiamento di abitudini e quindi, se volete vedere se invece voi siete "in regola" con il calcio, andate su:
Per poter utilizzare questo algoritmo è necessario registrarsi (non vi preoccupate, è rapido e indolore) dopodichè apparirà questa schermata :
La prima parte della tabella "conversion" serve solamente come riferimento per convertire in once mL e grammi (premendo "invio" avrete la conversione delle misure).
Le voci da riempire ("data") sono tutte abbastanza facili da capire.
Dopo aver completato la tabella coi vostri dati premete "invio" ed il gioco è fatto...il logaritmo "stima"la quantità di calcio assunta con gli alimenti considerando i vostri dati e, infine,calcola se l'apporto giornaliero di calcio è adeguato o se c'è bisogno di assumerne una certa quantità di calcio in più (a me, per esempio, come potete notare, è risultato che dovrei assumere 575mg di calcio in più giornalmente).
Davvero molto interessante.
Come concludere....da domani più calcio e meno caffè !!!!
